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Iyengar Yoga für Mütter und werdende Mütter (Iyengar, Geeta S. (Beitr.) / Keller, Rita (Beitr.) / Khattab, Kerstin (Beitr.))
Iyengar Yoga für Mütter und werdende Mütter
Autor Iyengar, Geeta S. (Beitr.) / Keller, Rita (Beitr.) / Khattab, Kerstin (Beitr.)
Verlag Thieme
Sprache Deutsch
Einband Fester Einband
Erscheinungsjahr 2018
Seiten 400 S.
Artikelnummer 26180382
Verlagsartikelnummer 198551
ISBN 978-3-13-198551-4
Auflage 1. A.
Sonstiges Medizinische Fachberufe
CHF 68.00
Lieferbar in ca. 10-20 Arbeitstagen
Zusammenfassung

Das Buch zeigt Körperübungen und Asanas, die während der Schwangerschaft eine besonders positive Wirkung haben und die auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und werden in Wort und Bild präzise angeleitet.

Wohltuende Übungen während der Schwangerschaft

  • zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Entlastung der Wirbelsäule
  • zur verbesserten Durchblutung der Beckenregion
  • zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
  • ayurvedischen Tipps und Rezepte zur Balance von Körper, Geist und Seele

Hilfreiche Asanas während und nach der Geburt

  • Übungen zur Vorbereitung auf eine natürliche und leichtere Geburt
  • Atemübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung
  • Rückbildungsprogramm zur Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur
  • ayurvedische Tipps und Rezepte für mehr Kraft und Vitalität